Mindfulness
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di Mauro Toffetti In un contesto globale segnato da profonde trasformazioni sociali, tecnologiche e geopolitiche, le organizzazioni si trovano a operare all’interno di un ambiente sempre più complesso e incerto. In questo articolo provo a spiegare come ho sviluppato il modello di Business Mindfulness attraverso un approccio teorico-pratico, fondato sull’esperienza che ho maturata in contesti
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Tra tradizione e modernità La meditazione di mindfulness e la meditazione buddhista tradizionale sono spesso oggetto di confronto per via delle loro somiglianze, ma presentano anche caratteristiche distintive significative. La mindfulness, un approccio secolare derivato in gran parte dalla meditazione Vipassana buddhista, si concentra sullo sviluppo della consapevolezza del respiro, del corpo e della mente.
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Per parlare dell’abbraccio dobbiamo partire dalla nostra pelle, Iniziamo da qui, e proprio come il cuore, il cervello, il fegato e i polmoni, anche la nostra pelle rappresenta un organo a pieno titolo. A differenza di quanto si potrebbe immaginare, la pelle è un organo altamente specializzato. Così come il cuore, che insieme ai vasi
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Parlo molto volentieri del fine vita perché lo considero una parte naturale e importante dell’esistenza umana. Nella mia pratica quotidiana, affronto sempre con serenità il tema dell’invecchiamento, supportando ad esplorare questa fase della vita con una prospettiva aperta e positiva. Credo fermamente che l’invecchiamento possa essere un periodo ricco di significato e di nuove opportunità
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Nella pratica, utilizzo e insegno tecniche di rilassamento profondo. Alcune di queste promuovono la consapevolezza attraverso un approccio psico-educativo, mentre altre tecniche intervengono per riportare la persona a un livello adeguato di attivazione, aiutandola a rientrare nella “finestra di tolleranza”. In questo secondo caso l’intervento avviene in fase di “crisi”. Potremmo dire, per semplificare, che
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Tredici anni fa, ho adottato il vegetarianismo, una scelta che ho compiuto in piena consapevolezza, spinto dalla mia convinzione etica di evitare qualsiasi forma di violenza verso gli esseri senzienti. È interessante notare come molte persone, sebbene abbiano un affetto per gli animali, continuano comunque a consumare carne, creando così una sorta di contraddizione cognitiva,
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È indubbiamente motivo di grave preoccupazione osservare un drammatico incremento nei casi di suicidio in generale, specialmente tra la popolazione giovanile, come evidenziato nelle recenti notizie e ricerche. Questa tendenza all’aumento dei suicidi tra i giovani richiede una seria riflessione e richiama l’attenzione sull’importanza di affrontare la questione della salute mentale e della sanità in
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Nel mondo contemporaneo, la crescente consapevolezza dei cambiamenti climatici e delle sfide ambientali sta dando vita a un fenomeno noto come “eco ansia”. Ma, cos’è l’eco ansia? È semplicemente una moda, o rappresenta una reale preoccupazione per il futuro del nostro pianeta? In questo articolo, esploreremo il concetto di eco ansia e come la Mindfulness
Dr. Mauro Toffetti 