Nel mondo contemporaneo, la crescente consapevolezza dei cambiamenti climatici e delle sfide ambientali sta dando vita a un fenomeno noto come “eco ansia”. Ma, cos’è l’eco ansia? È semplicemente una moda, o rappresenta una reale preoccupazione per il futuro del nostro pianeta? In questo articolo, esploreremo il concetto di eco ansia e come la Mindfulness può essere un potente strumento per affrontarlo.

L’eco ansia è una reazione emotiva negativa legata alla preoccupazione per l’ambiente e i cambiamenti climatici. È la sensazione di impotenza di fronte a una situazione globale che sembra fuori dal nostro controllo. Mentre alcune persone potrebbero considerarla una moda, è importante riconoscere che l’eco ansia è una reazione reale e diffusa a problemi ambientali sempre più evidenti e urgenti.

La popolazione più giovane sembra essere particolarmente colpita dall’eco ansia, e questa preoccupante tendenza può essere attribuita alla crescente incertezza ambientale che caratterizza il loro mondo. Crescendo in un’epoca in cui i cambiamenti climatici e le sfide ambientali sono al centro delle conversazioni globali, i giovani di oggi sono costantemente esposti a informazioni scientifiche che mettono in luce l’impatto devastante del nostro attuale modello di sviluppo sulla Terra. Questo contesto sta plasmando le loro aspettative per il futuro, e spesso non in modo positivo. L’eco ansia tra i giovani si manifesta come una profonda preoccupazione per ciò che verrà. Con una consapevolezza acuta degli effetti dei cambiamenti climatici e della lentezza delle azioni globali, questi giovani possono sentirsi disorientati, impotenti e ansiosi. La mancanza di spazio per progettare un futuro migliore e la paura di un mondo in declino sono motivi di preoccupazione costante. Tuttavia, affrontare l’eco ansia tra i giovani è fondamentale per il loro benessere mentale e per la costruzione di un futuro sostenibile. Questo può essere raggiunto fornendo un’educazione accurata e obiettiva sulla sostenibilità, creando uno spazio sicuro in cui i giovani possano esprimere le proprie preoccupazioni e incoraggiandoli a prendere parte attiva in progetti ambientali e azioni concrete. Solo attraverso il dialogo e l’azione collettiva possiamo contribuire a alleviare l’eco ansia tra i giovani e a costruire un mondo migliore per tutti.

Certamente, è possibile sviluppare e implementare interventi di Mindfulness mirati per affrontare l’eco ansia e l’eco-distress. Una delle approcci efficaci in questo contesto potrebbe essere l’utilizzo di una pratica chiamata “Motivated Acceptance & Trouble Orienting” (MA&TO), che mira a educare individui ad accettare in modo motivato e gentile le loro emozioni legate all’ambiente, mentre li aiuta a orientarsi verso azioni costruttive.

La MA&TO si basa su una consapevolezza gentile e motivata delle emozioni connesse all’eco ansia. Invece di reprimere o negare queste emozioni, si incoraggia la persona a riconoscerle e ad accettarle come una risposta naturale alla situazione ambientale attuale. Questo passo è fondamentale poiché permette di affrontare l’eco ansia senza giudizio, contribuendo così a ridurne l’intensità.

Successivamente, la MA&TO aiuta a indirizzare queste emozioni in modo costruttivo. Gli individui vengono guidati a riflettere su come le loro preoccupazioni ambientali possano essere tradotte in azioni positive. Questo processo li incoraggia a diventare agenti di cambiamento, a partecipare attivamente a iniziative sostenibili e a contribuire al miglioramento dell’ambiente.

Inoltre, la MA&TO può essere complementata con pratiche di Mindfulness tradizionali, come la meditazione, che aiutano a sviluppare una maggiore consapevolezza del momento presente e a ridurre lo stress legato alle preoccupazioni sul futuro.

Gli interventi basati sulla MA&TO possono essere implementati in varie sfere della vita, compresi contesti educativi, aziendali e terapeutici. Educare le persone a gestire l’eco ansia in modo sano ed efficace è essenziale non solo per il loro benessere mentale, ma anche per la promozione della sostenibilità ambientale a lungo termine. In questo modo, la Mindfulness diventa uno strumento potente per aiutare le persone a trovare un equilibrio tra la loro preoccupazione per l’ambiente e la capacità di agire in modo positivo per un futuro più sostenibile.

Mauro Toffetti